Mindfulness, Meditasyon ve Nefes Eğitiminin Genel kazanımları:

•    Zinde beden- dingin zihin koordinasyonunu sağlamak
•    Günlük hayatta daha sakin ve daha merkezde kalabilmek
•    Bağışıklık sistemini güçlendirmek
•    Kurban rolünde olmak yerine objektif kararlar alabilmek
•    Rahat nefes almak
•    Uyku düzenini sağlamak
•    Kendi hayallerine sahip çıkmak ve “neden olmasın” diyebilmek
•    Soyut açlığı dindirerek somut açlıkları gidermek
•    Kendi bedenini daha iyi tanımak
•    Zihni esnetmek
•    Sindirimin hızlanmasıyla kilo kontrolünün kolaylaşması
•    Daha dingin ve huzurlu olmak
•    Kendinle daha barışık olmak
•    Kalp yükünü hafifletmek
•    Daha çok köklenmek
•    Ne yaşarsan yaşa kendi merkezinde kalabilmek
•    Kendinle olan bağların güçlenmesi
•    Kendi yaşamının yaratıcısı olmak

Kullanılacak yöntemler: 
•    Öz şefkat meditasyonu
•    Günlük 2-3 dakikalık kolay uygulanabilir pawanmuktasana (eklem açıcı yoga hareketleri) ile bedeni ve zihni canlandırmak
•    3 dakikalık Nefes Alanı meditasyonu
•    Mindfulness teknikleri
•    Yin yoga
•    Pranamaya nefes egzersizleri
•    Body scan meditasyonu
•    Zindelik ve dingin bir zihin için Chi Gong 
•    Çakra dengeleyici meditasyon
•    İmgeleme meditasyonu

Katılımcı Profili

Kendini geliştirmek isteyen lise, üniversite, yüksek lisans ve doktora mezunu olan herkes katılabilir.

Eğitmen

Gamze Şeber

Meditasyon, mindfulness, sufizm, yoga, chi gong ve nefes öğretilerinin ilk kez bir arada kullanıldığı İçsel Uyanış eğitiminin yaratıcısıdır.  Her yeni ay ve dolunayda grup meditasyonu ve şifa seanslarını gerçekleştirmekle birlikte, bireysel şifa seansları da vermektedir. Bununla birlikte, her yıl düzenli olarak, Kamboçya, Sahra Çölü, Hindistan gibi, dünyanın egzotik ve şifa enerjisi yüklü coğrafyalarına düzenlediği gezilere rehberlik etmektedir.  İngiltere, Avusturya, İspanya, Türkiye, Fransa, Yunanistan, Meksika gibi farklı ülkelerde dönüştürücü workshoplar vermeye ve tabiat ana ile bağ kurma gibi farklı amaçlı seremoniler düzenlemeye devam etmekte olup Londra’da Women Oneness Wellbeing (WOW) isimli kadınlara yönelik yardımlaşma organizasyonunun kurucusu ve gönüllü eğitmenidir. Bu organizasyonda kendini izole hisseden, özelikle göçmen kadınların beden, zihin ve ruh sağlığına yönelik yoga meditasyon ve mindfulness çalışmaları yapmaktadır. 

Notlar: Bu eğitim programı bir sağlık uygulama programı değildir. Kişisel gelişim programıdır. Sağlık Bakanlığı onaylı değildir. Sağlık Bakanlığı Sertifikalı eğitim değildir. Bu eğitim katılımcıların bilgilerini arttırmalarına ve kişisel gelişimlerine yönelik eğitim programıdır. Özel bir eğitim programıdır. Program sonunda düzenlenebilecek belgeler katılım belgesidir veya son testi başarıyla tamamlayanlara düzenlenebilecek belge başarı belgesidir ve e-devlet üzerinden görüntülenebilir (Belge başlığı sekreteryanın kararıyla değiştirilebilir). Bu belgelerden herhangi birisi mevcut mesleki yetkilerinize ilave herhangi bir ilave yetki kazandırmamaktadır. Bu eğitimlerden herhangi birisini tamamlamak hiçbir katılımcıya daha önceden sahip olmadığı hastalık teşhis etme ve tedavi etme hakkı veya ayrı bir mesleki hak vermez.

Eğitim ile ilgili bütün şartlar (program, eğitimciler, ücret vb) kurs süresince üniversitenin gerekli gördüğü durumlarda değişiklik gösterebilir ve bu değişiklikler katılımcılara bildirilir.

Bu program bir video eğitim programıdır. Dersler canlı online veya offline kayıt olarak sunulacaktır. Kayıt olduğunuz modüller kurs başlangıcından itibaren en az 3 ay boyunca online sistem üzerinden yeniden izlenebilir durumda olacaktır. Bu programda herhangi bir PDF dosya veya ders notu paylaşılmayacaktır Derslerin videolardan takip edilmesi gerekmektedir ve katılımcılar kurs süresince herhangi bir PDF/PPT sunum veya basılı not yönünde bir talepte bulunmayacağını taahhüt ederek programa katılır. Katılımcılar kişisel veriler ile (telefon, e-posta vb) bir faaliyet (grup kurma, tanıtım, pazarlama vb) yapmayacağını taahhüt eder. Eğitim programlarının içeriği kopyalanamaz, kursiyerler kullanıcı bilgileri 3. şahıslarla paylaşamaz, sunumlar yeniden sunum/ders notu haline getirilerek kullanılamaz.

Herhangi bir katılımcı buradan aldığı katılım belgesi ile ünite veya uygulama merkezi açamaz. İnternet sitemizde Sağlık Bakanlığı onaylı veya sağlık hizmeti sunumuna yönelik sertifikalı herhangi bir eğitim ilan edilmemektedir.